例如乳房疼痛、脱发、便秘、头晕、头痛、胃肠不适、心悸以及各类疼痛症。由产后恢复不良所导致的各种后遗症，对妈妈一生健康的影响不容小觑。

产后恢复有哪些内容？

1、基础调理：从根本上调理产后妈妈的体质，恢复气血运行能力。如疏经通络、补气养血、肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

这就是让妈妈们把生产时流失的元气慢慢补充回来，稳固身体的根基。这样，妈妈们才能由内而外散发新生光彩。

2、清瘀排毒：清除妈妈产后身体内的残留毒素，打通体内正常代谢通道。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

这个比较好理解，比如恶露的清排、通乳，观察产后的通便情况，都属于这一类。

3、体形恢复：恢复产后妈妈的肌体损伤，恢复全身体形。控制各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

估计这个是很多新时代辣妈非常关注的地方，下面还会再细细讲解的~

4、体质恢复：恢复产后妈妈因孕、产、乳而受影响的器官，于此同时，使身体达到动态平衡。如子宫复旧、盆底康复、乳房保养等。

在这里，产后妈妈身体的调养、恢复，乳房的保养等话题就比较重要啦。

产后恢复从什么时候开始？

产后妈妈的恢复从生完宝宝的那一刻就开始了，其中有3个重要阶段：

1、产后42天—6个月内的黄金期。

2、产后6个月至一年以内的理想恢复期。

3、产后一年至三年内的恢复末期。