晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水！再加上熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高！

如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！

那么怎么才算睡前喝对水了呢？

会喝水，可以分三次！

第一次

临睡前喝200~300毫升水；

第二次

夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；

第三次

晨起再喝300~500毫升。

如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。

多喝水不如会喝水

肥胖怎么喝

餐后半小时喝一些水。医学专家表示：如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

感冒怎么喝

要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，还可以促使体内细菌病毒排泄掉。

失眠怎么喝

喝热水。热水的按摩作用是强效的安神剂。

便秘怎么喝

大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，否则水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

恶心怎么喝

用盐水催吐。有时吃了不好的食物会想吐。遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。

心脏病怎么喝

睡前一杯水。降低血液的粘稠度，预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。

温馨提示

对于肝病患者来说，饮料尤要少喝。因为肝病患者通常伴有糖代谢异常，而多数饮料含有大量的糖，长期饮用会导致糖分摄入过多，易加剧病情。

肝脏疾病的患者应该适当选择饮用白开水或者淡茶水为宜。

对于肝硬化腹水的患者来说，饮水量的控制尤为重要，过度的饮水会加重腹水症状。尤其对于严重腹水的患者，每天的饮水量应当少于800~1000ml。