肝脏劳损，越来越多的人意识到了，但是如何养肝、肝脏最喜欢什么却不是人人都清楚。
调查显示，每12个中国人里，就有一个人肝脏有问题。要想护好肝，必须知道肝脏“最想要”的是什么。肝脏不同于其他器官，它是人体代谢毒素的主要功臣，不会补的话，会越补越乱。
这4类人群急需护肝治肝
☑ 脸色、眼白发黄，有黄疸症状的人需要养肝
肝脏不好的人，常常表现为脸色、眼白或者皮肤发黄，即所谓的黄疸症状需要护肝治肝。
☑ 四肢乏力，容易疲倦，懒惰少动者需要养肝
这主要是因为肝功能异常，碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢障碍，导致能量产生不足，人体易疲劳，体力下降，精神欠佳，肝脏损害致使胆汁排泄不畅时，血液中的胆碱酯酶减少，影响神经肌肉的正常的生理功能。
因此当您出现了疲倦，不思饮食的症状时，就需要及时进行养肝调理。
☑ 脾气暴躁易怒，情绪容易激动的人需要养肝
肝脏喜疏恶郁，经常生气发怒，多因为肝气淤滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰，而导致的疾患发作，虽然一时可能不会出现什么症状。不过，确实会给我们的肝脏健康埋下不少的定时炸弹。
因此，经常生气，烦躁，情绪波动，腹部胀满的人需要及时进行养肝调理。
☑ 厌油腻，小便发黄者需要养肝
主要是因为肝脏分泌和产生胆汁的功能减弱，使得肝脏对脂肪的消化功能减弱。因此会出现厌油腻的现象，肝脏排泄胆汁受阻，血液中的胆红素升高，过多的胆红素经过肾脏排泄，就会出现小便发黄的现象。因此，出现这一症状的人应该注意养肝调理。
你，中招了吗？
药膳养生：平时可多食芹菜、菠菜、莴笋、木瓜、鸡肝、山药等食物，以及菊花、陈皮、青皮、玫瑰、决明子、枸杞子等养生中药。
食疗方一：菊花养生茶
取菊花20克、枸杞子15克、陈皮10克混合，每次取约5克泡水如茶饮。
功效与适用人群：疏肝理气，清肝明目，可用于电脑工作者，眼睛干涩者，以及肝的日常保健。
食疗方二：玫瑰养颜茶
取玫瑰20克、当归10克、菊花10克混合，每次取约5克泡水如茶饮。
功效与适用人群：理气活血，养颜抗衰，可用于女性的日常养生。
经络养生：每天早晚用掌根向上推足厥阴肝经（下肢段）30至50遍，分别揉按太冲穴、阳陵泉1至3分钟。
情志养生：肝脏与人的情绪是一种双向调节的关系，因此，保持良好的情绪是一种重要的养
肝方法。听音乐，练书法，参加公益活动等均是保持良好情绪的不错选择。
