菜花鲫鱼汤
食材
鲫鱼1条、菜花120g,生姜、植物油、香油、胡椒粉、盐各适量。
制法
1、鲫鱼宰杀洗净,用盐水浸泡5分钟后,再洗净。
2、菜花去粗梗,洗净,切成朵,生姜洗净,切片。
3、锅中放油烧热,放入生姜爆香,再放入鲫鱼稍煎至变黄,加适量水,煮30分钟。
4、放入菜花煮熟,撒上胡椒粉,盐、淋入香油调味即可。
功效
菜花是西蓝花的近亲,也有很好的抗癌防癌的功效。研究表明,常吃菜花可明显的减少前列腺癌的发病率。和其他的芸薹属植物一样,财华中也含有萝卜硫素,这种物质能促进人体细胞产生具有保护作用的酶,从而抵制人类生存环境中的多种致癌物质,对预防癌症有一定的作用。
食用禁忌
1、菜花烧煮和加盐时间不宜过长、否则会丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。
2、菜花中含有少量导致甲状腺肿的物质,所以要搭配含碘量高的植物一起吃,补充甲状腺的不足。
3、肾脏功能异常的人不宜多吃。

