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抗癌食谱:菜花鲫鱼汤

2018-05-10 14:20 阅读:7748

菜花鲫鱼汤

食材

鲫鱼1条、菜花120g,生姜、植物油、香油、胡椒粉、盐各适量。

制法

1、鲫鱼宰杀洗净,用盐水浸泡5分钟后,再洗净。

2、菜花去粗梗,洗净,切成朵,生姜洗净,切片。

3、锅中放油烧热,放入生姜爆香,再放入鲫鱼稍煎至变黄,加适量水,煮30分钟。

4、放入菜花煮熟,撒上胡椒粉,盐、淋入香油调味即可。

功效

菜花是西蓝花的近亲,也有很好的抗癌防癌的功效。研究表明,常吃菜花可明显的减少前列腺癌的发病率。和其他的芸薹属植物一样,财华中也含有萝卜硫素,这种物质能促进人体细胞产生具有保护作用的酶,从而抵制人类生存环境中的多种致癌物质,对预防癌症有一定的作用。

食用禁忌

1、菜花烧煮和加盐时间不宜过长、否则会丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。

2、菜花中含有少量导致甲状腺肿的物质,所以要搭配含碘量高的植物一起吃,补充甲状腺的不足。

3、肾脏功能异常的人不宜多吃。