很多患者由于对乙肝的慢性化、肝硬化和肝癌过分忧虑恐惧，加之来自社会、家庭、亲朋好友的不理解乃至疏远令他们自卑，一旦患上乙肝，或查出两对半有问题，便情绪低落，忧愁焦虑，并且有苦不敢对人言，本来身体感觉还蛮好的也变得这儿也难受，那儿也不舒服。如此一来，就容易导致有些人轻信广告，四处求医，乱治疗，乱用药，这样不但疗效不好，花费钱财，甚至越治越重，进而增加心理压力，“包袱”越背越重，严重影响了康复。殊不知，这种不好的情绪会加剧乙肝的慢性化和恶化。专家指出，良好心态则有利于慢性肝病的治疗。
其实，许多急性乙肝患者可望自愈，慢性肝炎的预后多良好，部分病人还可望彻底清除HBV，出现血清标志物转换，以至康复。虽然乙肝表面抗原转阴并非易事，但感染者也可望与病毒长期“和平共处”，可以正常的生活、工作和学习。因此，乙肝患者不应当悲观，要树立起战胜疾病的信心，积极配合专科医生进行系统的、规范化的治疗和调养。
乙肝患者心理问题多
有些人轻信广告，四处求医，乱治疗，乱用药，不但疗效不好，花费钱财，甚至越治越重，进而增加心理压力，“包袱”越背越重，严重影响了康复。情绪影响肝功能，负性情绪会加剧乙肝的慢性化和恶化，良好心态有利于慢活肝向慢迁肝逆转，这是细心的临床医生不难见到的事实。
乙肝预后多良好：乙肝人群总感染率较高，这是不容回避的事实，但许多急性乙肝患者可望自愈。慢迁肝的预后多良好，部分病人还可望彻底清除HBV。重症肝炎的生存率在提高，虽然乙肝表面抗原转阴并非易事，但感染者也可望与病毒长期“和平共处”，可以照常工作和学习。由此看来，乙肝感染后大多数人预后良好，不应当悲观，我们应当多想好的，有了信心就有了力量！
让乙肝患者心情好起
来实践证明，忧愁焦虑，乙肝难治，良好情绪能提高免疫力。医生在治疗乙肝时，不仅应当避免滥用无可靠疗效的药物，而且应当在“善治者必先治其心”上多下一些功夫。因为乙肝病人，尤其是久治不愈者都有自己的苦处。希波克拉底说：“医生治病，一靠药物，二靠语言。”既然治乙肝无特效药物，一个有责任心和爱心的医生就更应当千方百计用优美的语言艺术让病人心情好起来，因为一种美好的心情胜过许多“保肝”良药。
护肝 保证情绪和睡眠
乙肝患者大多敏感忧郁。杭州有一项研究表明，成人感染乙肝病毒后，只有5%~10%的人会进展为慢性乙肝患者，而绝大多数的人则“不治而愈”。他们的研究表明，慢性乙型肝炎患者常呈现性格内向、不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑等显着的心理或气质特征。体质类型不仅提高了患病的风险，还在某种程度上影响治疗的效果。
临床上也发现大约七成的肝病病人都有情绪问题，焦虑、抑郁、孤立感、情绪起伏大等。因为人们对肝病的恐惧，如是否传染、是否会发展为肝硬化、肝癌？肝病的病人往往承受很大的压力，经济的、人际关系的、工作环境的，这个人群的自杀率、离婚率都很高。尤其需要家人和社会的爱护和支持。
其实通过科学的防治，对传播途径的控制、疫苗的普及、病人自律，肝病的危害是可以控制的。情绪调节、心情愉快；平稳的情绪和生活，开朗的个性，不太重的得失心，都是保肝养肝的重要手段。
人卧则血归于肝。肝脏的保养需要足够的睡眠为基础，特别是晚上11点至凌晨3点这段时间。
熬夜
彻夜不睡，数天狂欢导致睡眠不足，后果就是肝火旺盛，情绪暴躁和加速容颜苍老。
晚上10点至凌晨2点是人体最重要的修复时期，白天所损耗的身体能量需要在此时恢复，这也是气血回流到肝脏的重要时段。由于深睡眠期受影响，导致人的情绪烦躁。如果熬夜，肝脏为获得适当休息，便产生“阴虚”的情形，比如火气大、口干舌燥等，白天也会昏昏欲睡，精神不济。
心情舒畅
春季养肝，首先是保持情绪舒畅。人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺”，其实都是在说情绪过度受刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。春季与肝脏五行相配，中医把肝比作刚强躁急的“将军”，喜条达、舒畅，忌压抑，故肝气条达则可舒发心中的郁气，气血运行通畅，生气发怒易导致肝脏气血淤滞而成疾。所以春天最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力。
要想肝脏强健，首先要注意情志养生，学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，容易导致肝病。
“乙肝”至今没有特效疗法，所以非常强调自我保养。
只要坚持如下的五项原则，我们就可能与“乙肝”长期和平共处。
原则一：谨慎用药，护肝第一。“是药三分毒”，肝脏是负责解毒的脏器，任何药物都可能加重肝脏的负担，任何药能不用者尽量不用，确实需要用，应该在有经验的医生指导下谨慎选用，切忌滥用、多用。
原则二：劳逸适度，保证休息。在工作和学习中，应该劳逸适度，切忌加班加点，少睡熬夜。
原则三：饮食清淡，新鲜皆宜。饮食的原则是清而不燥，淡而不咸，新而不陈，鲜而勿剩。其中尤其强调应严禁饮用一切酒类饮料。
原则四：知足常乐，闻过则喜。情绪对肝脏影响很大。俗话说：“怄气伤肝”，有了知足常乐和闻过则喜这种境界和心态，自然会有利于“乙肝”患者的长治久安。
原则五：定期检查，保持警惕。一般每年检查一次B超、肝功能、乙肝三对和甲胎蛋白等，如果有临床症状者，最好半年检查一次，时刻警惕，有备无患。
