虽说立秋已过，然而暑气并未消去，炎炎“夏”日，只想窝在空调房?被饮料、各种美食占据的日子里，你胖了！肝病患友们——肝 还OK吗？

正所谓“好体魄，好生活”，肝病患友们更应积极响应。坚持适当运动，促进新陈代谢，增加机体抵抗力！肝病患者适合哪些运动？

我们知道肝病患者不能做过于激烈的运动，否则将会加重肝脏的负担，不但对恢复不利，还容易导致病情的发作。下面重庆国医堂医院肝病专家为肝友介绍的一些适合肝病患者的运动

散步

散步有助于消除疲劳，放松心情，有一定的镇静、清醒头脑的效果，最好在清晨或饭后半小时以后进行，每日2-3次，每次半小时以上，走的时候步子要迈大一点，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能。

登山

登山可以让人体四肢并用，强化四肢协调功能，而且还有利于血液循环，对心肺功能也有好处，但是体质虚弱的乙肝病人，不可登过高的山，否则可能会带来危险。

慢跑

慢跑可以增强机体的唿吸功能，使肺活量增加，还可以促进全身的新陈代谢，加快体内毒素排出。慢跑时全身肌肉要放松，唿吸要均匀，缓慢而有节奏，乙肝病人运动量以每天跑20～30分钟为宜。

倒行

倒行即后退走，如向后退走或跑步。目前临床上难以医治的某些慢性疾病如冠心病、高血压、胃病、肝病，病人试用倒行往往能收到意想不到的效果。

瑜伽

瑜珈也是一种常见的运动，长期坚持，不仅增强气质，更重要的是能提高机体抵抗力，而且还能排出机体内的废气，也对病人有利；

太极拳

动作舒缓，是一种有效的养生运动，太极拳有利于机体心肺功能的增强，而且还能使乙肝病人提高机体免疫力，有利于病情的恢复；

羽毛球太

羽毛球也是乙肝病人可以经常做的一项运动，经常打羽毛球可以放松心情，这样对乙肝病人十分有利。

在进行以上运动项目的锻炼时，肝病患者应该注意适量，每次运动量不要过大，时间不要过长，以不感到劳累酸痛为宜。如有任何不适都应及时到医院进行检查。