现在的女性，工作压力大，生活节奏快，患乳腺增生的女性越来越多，那应该如何预防呢？
乳腺增生症是女性的常见病、多发病、占乳腺病的首位，它既不是炎症，也不是肿瘤，属于良性疾病。
乳腺增生的主要表现有：乳腺胀痛、压痛以及肿块三大症状。
但每个病人不一定出现全部症状，乳房疼痛可发生在一侧或者双侧乳房，多为隐痛，疼痛加重时可向同侧腋下、肩部以及上肢放射性疼痛。胀痛与月经有一定关系，早期是月经前3天或7天疼痛明显，并可在一侧或两侧可摸到有触痛的硬结或索条，或可摸到扁平颗粒样肿块，但在月经来潮过后，疼痛与硬结逐渐减轻和消失，具有周期性的特点，当患病时间一长，疼痛的规律性就不明显了。此外，病人的症状可因高脂肪饮食、生气、学习工作压力增大等因素而加重或发作。少数病人可有乳头流清亮或淡黄色的液体。乳腺增生还有一个特点，就是症状在发病后，可自己好转或痊愈，也可以反复发作。
如何预防乳腺增生呢？
1.乳腺增生患者要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。
2.保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。
3.避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。
4.40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查，必要时做B超、红外线乳透或钼靶照相检查。
