瑜伽净腹术有效的防治口臭

首页 /消化内科 /口臭

2018-05-21 13:29 阅读：5216

口臭是指从口腔或其他充满空气的空腔（如鼻、鼻窦、咽）中所散发出的臭气，调查研究显示全球10%~65%的人曾患口臭，严重影响人的心理和社交活动。其实，每天起床做一个小动作，就可以让你一生不再有口臭！

专家在长期的研究中发现，口臭的高发人群有两类，一类是长期熬夜缺乏睡眠的人群，一类就是老年人。

瑜伽净腹术有效的防治口臭

1、身体前倾，两腿微弯曲，双脚相距约1米。双手支撑大腿部，深唿吸。

2、吐气，收缩腹部，胸部也尽量的收紧，注意屏息。

3、以胸肌提拉肋骨，模拟吸气动作，将体内残余气体吸入肺部。腹肌放松，自动上提横膈膜，腹部内收，呈内凹形。

4、继续屏息，推出腹直肌，前后鼓动，快速推出与收缩。

5、吸气，放松，深唿吸缓解。

功效

1、按摩肠胃以及腹脏器官，清洁身体内部。

2、能够帮助血液循环，驱除体内废气与淤血。

3、平和心境，补充身心能量，有助于身心达到和谐与统一。

小贴士

1、每次气能屏多长，就练习多久。

2、长久练习过程中可能会出现喉部发痒或其他不适现象，注意调节。肩背保持直线即可，不必如下犬式似的尽力下压。

3、患有血压异常或眩晕症、心脏病的人，请先征询医师或教练的意见再尝试练习。

相关推荐