十月怀胎的谨慎，一朝分娩的辛苦，当孩子哌哌坠地，全家人都欣喜万分。然而你以为这样就完了？育儿的辛苦才刚刚开始！宝宝生下来面临的第一件事情就是吃奶，但是不是每个妈妈天生奶水多，没奶或者奶水不够，可是苦了很多宝妈，着急不说，还各种受罪。
1、保证母乳通畅
首先用毛巾热敷乳房，然后顺时针按摩乳房。如果乳房有乳块的时候，就需要用木梳重下到上梳乳房50下。坚持3天，一定能看到效果。但是如果是天生乳房堵塞的宝妈，那就没有办法了。
2、按摩乳房的方法
（1）疏通乳腺管：妈妈双手全掌，由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头推进。
（2）催乳按摩法：乳头催乳按摩法，妈妈一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指垂直夹起乳头，轻轻向外拉。
（3）缓解乳汁淤积：一只手的拇指和食指呈C型托住乳房，同时缓缓振动乳房，逐渐加大振动幅度，用另一只手的食指和中指从乳晕部向乳头方向按摩。
3、注意宝宝吸吮方式
宝宝的吮吸可以有效的刺激乳房分泌乳汁，如果宝宝只是含住乳头，很容易吸入空气，既不利于宝妈产奶，还容易造成宝宝吐奶、打嗝。
正确的吮吸方式是：让宝宝尽可能的含住整个乳头和乳晕。
如何让宝宝尽量多的含到乳晕？
标准的衔乳瞬间：先让宝宝的下唇抵住下方乳晕的边缘，把乳头“挤”进口腔，这样才能让宝宝把整个乳晕都含进去。
麻麻在盆浴或者淋浴时，只需要用水清洗乳房，不要用肥皂。乳霜、乳液和用力摩擦都可能会加重乳房问题。并且，每次喂奶时变换宝宝的姿势也有助于乳房问题的修复。
4、让宝宝多吸
越是奶水不够越是要让宝宝吸，这样可以刺激乳房，促进乳汁分泌。两边的乳房都要吸，还要注意让宝宝吸空乳房的乳汁。
5、气血调理
产后身体非常虚弱，气血亏虚，建议坐月子期间服用一个疗程的月里宝，月里宝具有补益气血，暖宫散寒、滋补肝肾，调和脾胃，预防月子病的食疗效果，并且富含多种人体所必需的营养成分和微量元素，能够通过母体的吸收供给给宝宝。平时也可以多喝一些补气血的汤。但是要注意，汤不宜太油腻。还可以吃一些催乳的食物，比如豆浆。
6、多喝水
可能有的宝妈有疑问了，我喝了很多水，乳房是变大了，可是奶水还是少的可怜。事实上，喝太多鲫鱼汤、猪蹄汤只会加重乳房的负担，奶水的分泌也需要水分。
（1）产后第一时间给孩子喂奶，不吃奶瓶
（2）妈妈们产后多有点抑郁的情绪，保持心情舒畅，心情好奶水才会多，质量才会高哦！
（3）不要因为奶水不足而气馁，要坚持！
（4）一定要休息好。睡觉真的比喝汤重要。
（5）多多让孩子吸吸吸，多吸才有奶！
