苹果肌松弛下垂的改善方法包括一般治疗、填充治疗和手术治疗。具体如下：
1. **一般治疗**：注意胶原蛋白的补充，可适当进食富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、桃胶、鱼皮、豆制品等。同时，采用化妆的手法对下垂的苹果肌进行适当修饰，使苹果肌看起来处于比较饱满的状态。
2. **填充治疗**：包括玻尿酸填充和自体脂肪填充。玻尿酸填充是将玻尿酸注射到真皮层，以支撑起塌陷组织，从而改善苹果肌下垂的症状。自体脂肪填充是从身体其他部位抽取脂肪，再注入到苹果肌的位置，从而改善苹果肌下垂的症状。
3. **手术治疗**：如果是由于年龄增长而出现苹果肌下垂，可以进行悬吊提拉。选择在眼袋位置横行进行切口后，将苹果肌的脂肪垫进行悬吊固定。但该方法手术的复杂度和危险度较高，且瘢痕的位置在眼袋的位置。
以上建议仅供参考，如果需要进一步的改善方案，建议咨询专业的美容医生，以获取更加详细的建议和治疗方案。
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