久坐腿脚浮肿的消除方法如下：
1. **高抬去浮肿**：将腿稍微放高，搭配能够帮助排水的纤腿产品，用按摩小滚轮由上往下按摩肿胀的小腿肚，稍微发热效果最好。
2. **敲打去浮肿**：五分钟后用手握拳轻轻捶打，帮助肌肉进一步放松。
3. **冰块去浮肿**：酸胀减轻后可以用冰块轻敷，一热一冷的护理结束后，腿部肌肤更紧致。
如果久坐或久站后经常出现小腿浮肿，可能是慢性肾炎、肾盂肾炎等疾病引起的，需要在医生指导下口服药物消除。因此，建议首先查明病因，针对具体病因治疗，在生活中要避免长时间久坐或久站，多进行适当的运动。
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