喉咙发炎三餐吃以下食物：
1. **蔬菜水果类**：蔬菜类包括胡萝卜、紫菜、豆芽、大白菜、海带、西红柿等，水果类有雪梨、柚子、苹果、西瓜、猕猴桃等。这些蔬菜水果能提供丰富的维生素等各种营养，而且含有粗纤维，能避免起到润喉的效果，能避免患者便秘，功效非常好。
2. **主食类**：喉咙发炎患者建议多吃一些温凉的流食，不要吃烫的和辣的，建议吃小米粥、鸡蛋羹等，平常多喝绿豆粥，多吃薏米，喝蜂蜜等，有清热解毒，滋阴润肺的效果，对喉咙发炎患者还有一定帮助。
3. **高蛋白类**：高蛋白食物就是蛋白质含量高的食物，包括奶类、肉类、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，通常情况下提高患者自身免疫力，使患者更好恢复。
总的来说，喉咙发炎患者在饮食上应注意以清淡的食物为主，避免食用过于刺激性、辛辣、硬质等食物。若出现不适，需要及时就医。
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