我理解你现在的感受，这些情绪问题可能让人承受很大的压力。首先，我想说，你并不孤单，这种感受很多人都经历过。烦躁、焦虑、易怒、心情低落以及想哭都是常见的情绪反应。
当感到这些情绪问题困扰你时，以下方法可能对你有所帮助：
1. 寻找支持：与朋友、家人或心理健康专业人士分享你的感受。他们可以提供支持、理解和建议。
2. 练习放松技巧：例如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等技巧可以帮助你放松身心，减少焦虑。
3. 运动：适量的体育锻炼可以促进身体和心理健康。运动可以释放身体的紧张和压力，有助于改善情绪。
4. 寻求专业帮助：如果你的情绪问题持续较长时间、影响到日常生活，或者尝试了以上方法后仍然无法缓解，那么寻求专业心理健康帮助是很重要的。
请记住，情绪问题是常见的，并且可以得到处理和改善。你并不孤单，并且有很多资源可以帮助你度过这些困难时期。
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