鱿鱼是可以食用的，对减肥也有一定的帮助，但是不要过量。
鱿鱼是一种富含蛋白质、铁、钙、磷、牛磺酸、维生素B1等微量元素和矿物质的海产品，这些营养物质对减肥有一定作用，而且鱿鱼所含的热量和脂肪较低，适量食用并不会对减肥造成负面影响。
同时鱿鱼中还含有一种叫做牛磺酸的物质，可以抑制胆固醇的积累，对降低胆固醇也有一定的帮助。
但是需要注意的是，鱿鱼中含有一定的胆固醇，如果食用过多可能会导致胆固醇过高，对身体健康不利，因此建议适量食用。
此外，在减肥期间也需要控制饮食和坚持锻炼，只依赖鱿鱼减肥是不够的。
所以总结来说，减肥期间是可以食用鱿鱼的，但需要注意量和烹饪方式，不能过度食用。同时还需要坚持清淡饮食和锻炼，才能更好地达到减肥的效果。
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