改善过敏性体质需要从多个方面入手，包括避免过敏原、调整饮食结构、适当锻炼身体等方面。
1. 避免过敏原：首先需要去医院做过敏原测试，了解自己的过敏原，然后在日常生活中尽量避免接触过敏原。例如，避免使用含有过敏原的化妆品、护肤品，不食用含有过敏原的食物，不接触有宠物皮屑、霉菌、花粉等过敏原的环境。
2. 调整饮食结构：饮食清淡，营养合理。多吃富含维生素和矿物质的食物，如小白菜、番茄、卷心菜、花菜、胡萝卜等，尽量避免食用油腻食物、甜食或甜饮料、辣椒、胡椒等辛辣刺激食品。对于有明确食物过敏原的患者，应避免再次食用过敏原，如对牛奶过敏的患者应避免食用牛奶及其制品。
3. 适当锻炼身体：适当做一些体育锻炼，如跑步、游泳等等，可增强身体机能，提高抵抗力，改善过敏体质，能够有效预防过敏性因素。
4. 脱敏疗法：如果过敏体质的人经常过敏的话，可去医院采用脱敏治疗法治疗。此疗法是向皮下注射改变致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液，并逐渐增加致敏原的浓度，以此来调整人的免疫系统，使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力，从而可改善过敏体质。
总之，改善过敏性体质需要长期坚持，并注意保持良好的卫生习惯和健康的生活方式。如出现严重过敏症状，应立即就医治疗。
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