湿热阳虚体质的调理方法如下：
1. 调整饮食：多吃温性食物，如羊肉、韭菜等，以增强身体的阳气。同时，也可以多吃清热利湿的食物，如赤小豆、薏米等，有助于祛除体内湿气。避免辛辣刺激、大鱼大肉等食物，因为它们可能会增加体内的湿气。
2. 运动：适当参加体育锻炼，如慢跑、打太极等，可以促进气血运行，有利于体内湿气的排出，从而缓解症状。
3. 中医技术除湿：比如拔火罐，有助于祛除体内湿气。
4. 养成良好的生活习惯：早睡早起，尽量避免熬夜，注意休息，避免过度疲劳。在作息上，还要尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，要避免过度疲劳，保持适当的休息。此外，还需要加强锻炼，增强身体的抵抗力。
以上是对于湿热阳虚体质的调理方法，建议长期坚持，并注意保持良好的生活习惯。如果症状较为严重或持续时间较长，建议及时寻求中医的帮助进行辨证施治。
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