眼镜肿了快速消除的方法主要有以下几种：

1. **冷敷**：在适量的温水中加入盐，将干净的纱布浸入盐水中，敷在眼睛上20分钟可达到消肿的目的。也可以用一条热毛巾和一条冷毛巾轮流敷在眼皮上，效果较快。
2. **热敷**：热敷能够使血管扩张，促进眼部血液循环，加速眼部的新陈代谢，有利于消退眼睛肿胀。可以用热水袋或毛巾包裹在碎冰块外面，然后将其敷在眼睛上，每次敷10分钟左右，可反复进行多次，达到消肿的目的。
3. **茶叶包敷眼**：将泡过的茶叶包滤干，然后闭上眼睛，将茶包敷在眼皮上，大约15分钟后取下即可。
4. **土豆片敷眼**：将土豆切成薄片或捣碎，敷在水肿的眼皮上，15分钟后用清水洗掉即可。
5. **按摩**：按摩可以促进眼部皮肤的血液循环，有助于消退眼睛肿胀。可以按以下步骤进行按摩：

a. 坐直或站直，放松身体，使眼睛肌肉松弛。

b. 用手指按住眉头，向眉尾方向按摩，再按相反方向按摩。

c. 用手指按住太阳穴，向耳朵方向按摩，再按相反方向按摩。

d. 用手指按住眼皮中央，向耳朵方向按摩，再按相反方向按摩。

e. 用手指按住上眼睑中央，向耳朵方向按摩，再按相反方向按摩。

f. 用手指按住下眼睑中央，向耳朵方向按摩，再按相反方向按摩。

g. 用手指按住眉毛中央，向太阳穴方向按摩，再按相反方向按摩。

h. 用手指按住上眼眶中央，向太阳穴方向按摩，再按相反方向按摩。

i. 用手指按住下眼眶中央，向太阳穴方向按摩，再按相反方向按摩。

j. 用手指按住上眼睑外侧边缘，向太阳穴方向按摩，再按相反方向按摩。

k. 用手指按住下眼睑外侧边缘，向太阳穴方向按摩，再按相反方向按摩。

l. 用手指按住上眼眶外侧边缘，向太阳穴方向按摩，再按相反方向按摩。

m. 用手指按住下眼眶外侧边缘，向太阳穴方向按摩，再按相反方向按摩。