燕窝在早上空腹或者晚上睡觉之前服用比较好，因为空腹吃燕窝吸收的效果最好。
* 早上6点到8点是养胃最好的时机，调节肠道功能，增加胃的消化和吸收能力。
* 上午9点到11点吃燕窝可以提高免疫力，延缓衰老，增进食欲，清肺润肺，美容养颜。
* 晚上21到23点的时候服用燕窝，促进消化，养心安神，提高睡眠质量。
总之，想要更好地吸收燕窝中的营养成分，可以选择早上空腹或者晚上临睡前食用。
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