肉苁蓉是一种中药材，具有很好的补益作用，主要功效是补肾阳、益精血、润肠通便等。下面介绍肉苁蓉的吃法和功效。

关于肉苁蓉的食用方法，有以下几种：

1. 泡水服用：将肉苁蓉和其他中药一起入药，或者单独泡水服用，但需根据医生嘱咐决定泡水用量。
2. 煎服：取用适量肉苁蓉用水煎制即可。
3. 含服：直接将肉苁蓉含服在口腔中，让其逐渐被含化，促进吸收，但含服前需咨询医生。

除了以上食用方法，还可以将肉苁蓉泡酒、炖肉、煲汤、做成膏剂等。总之，肉苁蓉的食用方法多种多样，可以根据自己的爱好和体质来选择。

关于肉苁蓉的功效，主要有以下几点：

1. 温阳：肉苁蓉性温，具有温补阳气的功效，可改善阳气不足引起的乏力、体虚情况。
2. 补肾：肉苁蓉归肾、大肠经，服用后具有补肾的益处，可以缓解肾虚导致的脸色发白、盗汗等现象。
3. 润肠：肉苁蓉归大肠经，能够改善阳虚引起的便秘症状，润滑肠道、促进排泄。
4. 抗氧化、抗衰老：肉苁蓉中的多糖等成分具有抗氧化作用，可提高细胞活力、延缓衰老。
5. 提高免疫力：肉苁蓉中的生物碱等成分能够增强人体免疫力，提高抵抗力。
6. 增强记忆力：肉苁蓉中的一些成分对记忆力和学习能力有改善作用。
7. 对于风湿痹症也有很好治疗效果。

总之，肉苁蓉具有很好的药用价值和食用价值，可根据个人情况选择适合自己的方法来食用肉苁蓉。在食用过程中注意控制剂量和注意事项，切勿盲目过量使用以免损伤身体。如有疑问，建议咨询专业医生。