除湿气效果最好的办法有以下几种：
1. 运动调养：运动不仅可以强身健体，对于湿气去除也具有很好的效果。运动过程中可以通过加快机体代谢来达到去湿的作用，建议根据自己的实际情况选择一些低强度的有氧运动，比如跳绳、跑步、打球等。
2. 食疗祛湿法：多食红豆、薏米、芡实、荷叶、龙眼等食材，如红豆薏米粥具有很好的利湿作用，忌食辛辣和油腻的食物。
3. 口服药物：如果体内湿气比较严重，还可以应用相关药物来达到清热祛湿的作用，比如参苓白术散、四妙丸等。服用药物时一定要在医生指导下掌握正确的用药剂量，切不可随意增减药量。
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