想要提前来例假一般可以吃黄体酮、醋酸甲羟孕酮等药物，但需在医生的指导下使用。这些药物可以改变体内的激素水平，以达到月经提前的目的。但需要注意，这类药物属于激素类药物，长期使用可能会导致体内激素失常。**除此之外，还可以通过饮食来调节**：
1. 益母草颗粒：这是一种调经的中成药，对身体的副作用较小，但需要按照医生的指导服用。
2. 乌鸡白凤丸：具有补气养血、调经止带的作用，可用于治疗月经不调和痛经。
请注意，每个人的身体状况不同，具体用药和剂量应该根据医生的建议来安排。
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