排便不尽时，可以采取以下措施进行改善：
* 增加水分摄入。每天确保足够的水分摄入，保持身体充足的水分，有助于软化粪便，减少便秘的发生。如果已经出现便秘的症状，可以在清晨空腹时喝两大杯水，有助于缓解症状。
* 调整饮食。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于增加粪便体积和含水量，促进肠道蠕动。同时，要注意饮食清淡，避免过于油腻、辛辣等刺激性的食物。
* 养成定时排便的好习惯。每天定时去厕所，即使没有便意，也要试试能不能排便。这样可以逐渐形成条件反射，养成定时排便的好习惯。
* 注意排便姿势。采取蹲位或坐位的方式进行排便，以增加腹腔压力，利于粪便排出。如果是坐便，可以在脚下放一个矮板凳把臀部抬高，以利于排便。
* 按摩腹部。每天晚上睡觉前，双手搓热后以肚脐为中心顺时针按摩腹部，有助于改善便秘。
* 使用药物。如果以上措施无法缓解便秘症状，可以考虑使用药物进行治疗。例如，可以使用软便剂、益生菌等来帮助排便。但需在医生的指导下使用，避免药物不当导致症状加重。
在日常生活中，要尽量避免长时间久坐、过度劳累、精神压力过大等容易导致便秘的因素。如果以上措施无法改善排便不尽的情况，建议及时就医，寻求医生的帮助。
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