红薯的热量不高，每100克红薯的热量大约为90大卡，相对其它粮食类食物来说所含热量不是很高，属于低热量食物。
此外，红薯还含有丰富的膳食纤维、果胶、维生素、氨基酸、人体所需的微量元素等，可以促进体内废物清除，是减脂减肥比较适合的食物。具体来说，红薯中的膳食纤维可以让人体有饱腹感、饮食自然减少，有助于预防营养过剩，减少皮下脂肪的堆积；同时能够促进胃肠蠕动，缓解便秘，对于减肥有一定好处。此外，红薯属于低脂食物，一般来说食用后血糖不会升高，也不会转为脂肪，对于减肥有一定好处。
因此，在减肥期间可以适当食用红薯。但如果暴饮暴食，吃得太多也会增肥。如果吃其他的东西吃的多了就不要再多吃红薯，为了减肥就要减少饮食量，增加运动量。
导航
