中暑的急救步骤如下：
1. 搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧位并解开衣扣，松开或脱去衣服。
2. 冷却：用冷毛巾或用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用电扇吹风，加速散热。
3. 补水：患者仍有意识时可给清凉饮料，在补充水分时可加入少量盐和小苏打水，千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4. 刺激：若病人已失去知觉，可掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
5. 求助：对于重症中暑病人必须立即送医院诊治。
以上步骤在患者中暑时可以用来紧急处理，但如果是严重中暑，还是需要立刻就医。
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