大脑不休息、睡不着，可以采取以下措施：
1. 调整作息和情绪：保持规律的作息，养成良好的睡眠习惯，不在床上做与睡眠无关的事情。同时，应放松心情，不要过度紧张、焦虑和压力过大。进行一些有氧的运动，如游泳、爬山、蹬自行车、跳绳等，可以帮助调整内分泌系统，进而有助于改善睡眠。
2. 改善饮食习惯：多吃一些绿叶蔬菜，不要吃辛辣刺激性以及油炸类的食物，平时多吃营养健康的食物，如粗粮、蔬菜等。
3. 借助药物：在医生的指导下，可以使用一些药物来帮助入睡，如褪黑素、唑吡坦、扎来普隆等。
以上措施的实施需要在了解具体情况下进行。如果睡眠问题严重且长期存在，建议及时就医。
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