含糖量低的主食排行榜前五名分别如下：
1. 紫薯：每100克紫薯只有15.9克糖，是很多减肥者的福音。
2. 玉米：玉米含有丰富的粗纤维，口感也比较甜，但是含糖量较低，每100克玉米含22.8克糖。
3. 红薯：红薯吃起来很甜，容易消化。红薯不仅味道一流，而且营养价值丰富。多吃红薯可以解决便秘等问题。
4. 糙米：糙米是一种热量和糖分都很低的主食。这种主食没有白米饭好吃，但对糖尿病人来说是很好的主食。
5. 全麦面包：全麦面包是由含有小麦外壳的面粉制成的。含有麦皮的面粉可以帮助肠胃蠕动和消化，这里的含糖量不会太高。也是很好的主食。
总的来说，对于血糖异常的患者，可以选择膳食纤维含量较高且含糖量较低的食物作为主食。同时，饮食要多样化，多吃蔬菜、水果和蛋白质含量高的食物。
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