新生儿在出生两个月后可以开始练习抬头，但此时宝宝的颈部肌肉力量不足，还无法自主完成抬头的动作，因此可以让宝宝每天趴一会，练习俯卧抬头。
在宝宝满一个月后，可以逐渐增加抬头练习的时间和强度，让宝宝逐渐适应俯卧位并练习抬头动作。
一般宝宝在满三个月时，抬头动作会比较稳定，并且可以抬头至90度。
需要注意的是，在练习抬头的过程中，家长要密切观察宝宝的情况，避免出现意外。
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