减脂期可以吃以下水果利于减脂：
* **苹果**。苹果里面含有丰富的维生素，可以有效的补充身体里面所需要的营养成分，食用苹果还可以有效的进行消脂，因为苹果里面含有果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。
* **奇异果**。奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
* **桃子**。古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积。桃子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显。
* **香蕉**。香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物。一根约一百克的香蕉，只有八十七卡。与一碗一百五十克二百二十卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半，而且香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集。
* **菠萝**、**草莓**、**柚子**、**柠檬**、**樱桃**、**杏子**、**橙子**、**葡萄**等。这些水果都是低糖、低热量水果，而且富含膳食纤维、维生素和矿物质。每天食用200～400克的水果，既能补充人体必需的营养，又不会长胖。
需要注意的是，虽然这些水果在减脂期可以提供营养和帮助减脂，但仍然需要控制摄入量。过量食用水果可能会导致糖分摄入过多，反而影响减脂效果。同时，其他高纤维低热量食物如蔬菜、全谷类等也可以作为减脂期的食物选择。在减脂期，应保持饮食均衡，结合适量的运动和健康的生活方式才能取得最佳效果。
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