降甘油三酯较好的方法有以下几种：
1. **控制饮食**。保持体重，控制总能量的摄入。多食用海产鱼类、豆类制品和其他含有更多纤维的食物，以保持健康，补充维生素，促进人体新陈代谢。尝试食用橄榄油、葵花籽油等富含不饱和脂肪酸的食用油类，以白肉代替红肉，减少动物性脂肪的摄入。控制糖分摄入量，糖分不光包括平时食用的蔗糖、白砂糖等，还包括可以转化为糖分的碳水化合物，以精米、精面为代表，吃饭时可以“粗细搭配”，以减少血糖的升高。
2. **适量运动**。运动可以提高新陈代谢，促进脂肪的分解，有利于控制体重。每天建议有三十分钟以上的中等强度的有氧运动，每周坚持4-5次，以慢跑、骑车、快走、游泳等为主。
3. **坚持运动**。适度的运动可以提高新陈代谢，促进脂肪的分解，有利于控制体重。
4. **多食用豆制品和鱼类**。豆制品中的大豆蛋白是甘油三酯的“克星”之一，建议大家平时可以适当食用。
5. **服用降血脂药物**。在医生的指导下，可以酌情服用降低甘油三酯的药物，如苯扎贝特片等。
以上方法仅供参考，可咨询医师制定适合自己的降甘油三酯的方案。
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