香蕉的糖分相对较高。经过测算表明，香蕉当中糖分的含量大约是在15%-20%，吃香蕉能够为机体补充15-20g/100g左右的糖分。
香蕉属于含糖较高的食物，还有大量的葡萄糖、蔗糖和果糖，容易迅速吸收入血，导致血糖迅速升高。
因此，糖尿病人群在血糖偏高的状态下不建议吃香蕉。如果血糖控制达标，空腹血糖小于六，餐后血糖小于八，糖化血红蛋白小于七的情况下可以在两餐之间少量摄入一些含糖片低的水果，如樱桃、草莓、蓝莓以及一些如白桃、木瓜等含糖低的水果，在两餐之间上午的十点、下午的三点左右少量的摄入。对于经常体力劳动、体育锻炼的人，如果吃100g的香蕉，可以为肌肉当中糖原的合成提供15-20g左右的糖分，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防肌肉衰减综合征方面有积极的作用。但如果不加节制地过量吃香蕉，其中含有的糖分会增加发生糖尿病的风险。
以上信息仅供参考，糖尿病人如果不确定能否吃某种水果，建议咨询专业医师的意见。
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