记忆力差可以通过以下几种方式来改善：
* 增加大脑活动。多学习、多看书、多思考，但要避免过度劳累，同时要保持心情平和，不要过度紧张或焦虑。
* 药物治疗。如果是已经出现较为明显的记忆力减退，则可以适当的服用一些药物，如复方阿胶浆、安神补脑液、清脑复神液等，但一定要在医生的指导下进行。
* 食物补充。在饮食方面多进食富含维生素、蛋白质的食物，如深海鱼、胡萝卜、猕猴桃等，这些食物可为细胞的代谢和活动提供充足的营养供应。
* 作息调整。要避免经常熬夜，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
需要注意的是，对于记忆力减退，最重要的是找到原因并针对性治疗。如果存在病理性原因，需要就医治疗；如果存在心理问题，可以寻求心理医生的帮助。在医生的指导下，进行科学的记忆训练和养生方法，也能够有效地改善记忆力。
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