脸上长了晒斑，可以采用以下方式消除：
1. 做好日常护理：避免阳光直接照射，以免造成二次晒伤。外出时要做好防晒工作，可以涂抹防晒霜或穿戴防晒衣。
2. 局部涂抹药物：可以局部涂抹维生素E、维甲酸软膏等外用药物，能够抑制黑色素的形成，淡化晒斑。
3. 激光治疗：如果长时间无法恢复或者使用药物治疗效果不佳，可以到正规的整形医院通过激光进行去除。激光利用特定的光源能够瞬间分解色素颗粒，刺激胶原蛋白再生，让分解的色素随着代谢排出体外，从而彻底去除晒斑。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体应该根据晒斑的严重程度和个人体质来选择合适的方法。如有需要，建议咨询专业医生。
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