眼睛感到干涩可能有多种原因，包括长时间使用电子设备、环境因素、年龄因素、睡眠不足以及眼睛疾病等。

长时间使用电脑和手机等电子设备的屏幕会引发眼睛疲劳和干涩感，因为当缺乏正常的眨眼时，无法分泌泪液来湿润眼睛。此外，干燥的空气、空调或暖气过度使用、烟雾或者紫外线等因素也可能导致眼睛干涩。随着年龄的增长，眼睛分泌的泪液量可能减少，尤其是老年人更容易出现眼睛干涩。睡眠不足和某些眼睛疾病（如干眼症、结膜炎等）也可能导致眼睛干涩。

为了缓解眼睛干涩，可以采取以下措施：

1. 每隔20分钟，看看远处20秒，这可以帮助眼睛放松并减少眼部疲劳。
2. 保持良好的眼部卫生，避免用手揉眼睛。
3. 均衡饮食，含有丰富的维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜和柑橘类水果有助于保持眼睛健康。
4. 使用加湿器增加室内空气湿度，特别是在使用空调或暖气时。
5. 如果眼睛干涩症状持续存在或加重，建议咨询眼科医生的建议。

请注意，以上内容只是缓解眼睛干涩的一些常见方法，并不能替代专业的医疗建议。如果眼睛干涩症状持续或加重，请尽快咨询眼科医生。