小肚胀痛想大便又便不出来可能是便秘的症状，可以采取以下治疗方法：
1. 饮食调理：多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、火龙果、菠菜、胡萝卜等，它们能促进肠胃蠕动帮助消化，促使大便排出。
2. 物理治疗：可以采取用手对腹部进行按摩或热敷，以加速肠胃蠕动，促使大便排出。
3. 药物治疗：如果饮食调理、物理治疗效果不佳，可以在医生指导下服用相关药物进行治疗。例如，麻仁润肠丸、复方芦荟胶囊或乳果糖口服溶液等。
4. 建立良好的生活习惯：平时要养成良好的生活习惯，包括定时排便、避免过度劳累和压力过大，以及保持心情愉悦等，这样有利于身体健康。
如果小肚胀痛想大便又便不出来的情况持续存在或者症状加重，建议及时就医，以排除其他可能的疾病，如肠梗阻等。
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