活性叶酸是指6S-5-甲基四氢叶酸钙，是叶酸的一种化合物来源。它具有稳定性，生物利用度高，可以被机体直接吸收利用，无耐受上限，不掩盖维生素B12缺乏。此外，活性叶酸还能降低胎儿神经管畸形的风险，预防唇腭裂、巨幼细胞贫血等疾病，有利于预防胎儿或者胎盘发育不良。在备孕期以及孕早期的女性平时可以多吃富含叶酸的食物，比如甘蓝、甜菜、菠菜、猕猴桃、柑橘、蛋黄、猪肝等。
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