手脚麻木的缓解方法可以分为以下几种：
1. 改变不良姿势或长时间保持同一姿势。如厕时尽量避免久蹲，睡觉时注意睡姿，避免手臂受压。
2. 经常做些缓解手脚麻木的动作，如握拳、拍打、紧绷脚部等，有助于缓解症状。
3. 针对长期或无明显诱因的手脚间歇性麻木，建议及时就医，以排除潜在的疾病如颈椎病、腰椎病、糖尿病等。
以上建议仅供参考，如果手脚麻木症状持续不减或者影响到正常生活，请尽快就医寻求专业医生的建议和治疗。
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