走路时间长了脚底板疼，可以考虑以下方法：
1. 减少走动：走路时间长了，让脚部得到充分休息，缓解疼痛，帮助脚部恢复。
2. 用温水泡脚：每天晚上用温水泡脚，可促进脚部的血液循环，对减轻脚部不适有很好的效果。
3. 穿舒适鞋子：走路时间长了脚底板疼，要穿宽松舒适的鞋子，不穿鞋底过硬的鞋子。
4. 贴膏药：可以贴一些活血化瘀、消肿止痛类的膏药，比如金黄软膏或伤湿止痛膏，或者贴一些镇痛类的膏药，比如双氯芬酸缓释贴等。
5. 热敷熏洗：可以用一些活血止痛类的中药热敷熏洗，比如海桐皮汤。
6. 封闭疗法：如果有明显的痛点，可以尝试注射药物进行封闭疗法。
7. 物理治疗：可以采取红外线、磁疗等物理治疗方法。
如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以便明确病因并得到更适合的治疗方案。
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