手心发热失眠的调理方法主要有以下几种：
1. 保持良好作息：保持规律的作息，晚上避免熬夜，最好在11点之前上床睡觉。充足的睡眠有助于身体恢复和心理健康。
2. 饮食调理：饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物。可以多吃一些养阴清热的食物，如冬瓜、百合、莲子等。同时，喝热水、吃水果等能为身体代谢提供物质基础，缓解发热的症状。
3. 适当运动：进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强身体素质，提高机体免疫力。
4. 心态平和：不宜过度激动，保持情绪稳定平和，有利于改善手心发热失眠的症状。
5. 中药调理：可以在医生的指导下，口服一些滋阴的中药如六味地黄丸、知柏地黄丸等，能够改善肾阴不足所导致的手心发热。必要时也可以配合口服镇静安神的药物如安神补脑液、枣仁安神胶囊等来促进睡眠。
6. 寻求医生帮助：如果症状不见缓解的情况下，可以寻求医生的帮助，他们能提供更专业的建议和治疗方案。
以上就是手心发热失眠的调理方法，希望对你有所帮助。同时，如果有任何身体不适，一定要及时就医。
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