增加骨密度可以吃以下食物和药物：
1. 食物：
* 牛奶、酸奶和奶酪等奶制品，以及豆腐、豆干和豆腐皮等豆制品，都含有丰富的钙和其他微量元素，对骨密度的提升有帮助。
* 动物内脏、深海鱼以及蘑菇等富含维生素D的食物，能够促进钙的吸收，具有一定提升骨密度的效果。
* 富含维生素A的食物，如蛋类以及奶油，多吃胡萝卜，胡萝卜素在体内可转变为维生素A，也具有提高骨密度的效果。
* 含锌的食物，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆以及贝壳类海鲜等也有助于增加骨密度。
2. 药物：患者可以选择服用葡萄糖酸钙、氨基酸螯合钙等钙剂补充钙元素，也可同时配合维生素服用，促进钙剂的吸收。还可以选择服用维生素D、维生素A、骨化三醇等药物来促进钙质的吸收和利用，以及减少钙质流失的药物如降钙素等。
请注意，以上建议不能作为最终判断，仅供您参考。请您随时关注身体状况，如感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
导航
