快走要持续**30分钟以上**才能达到燃脂效果，从而达成减肥的效果。快走属于有氧运动，可以有效消耗体内的脂肪，坚持快走减肥，每次走30~60分钟效果较好。但注意运动时间尽量不要超过1小时，以防止肌肉拉伤。快走的速度最好保持在每小时5-6km，才能真正达到消耗脂肪的目的。
总的来说，快走要达到燃脂效果，需要持续一定的时间，同时速度也要适中。而且要长期坚持才可以有效。
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