晒黑后快速美白的方法主要有补充维生素、调整饮食、做好防晒措施。具体如下：

* 补充维生素。补充维生素C、维生素E、维生素A等，它们可以调节免疫力、改善皮肤组织、抑制黑色素形成，有利于美白皮肤。像卷心菜、橘子、山楂、番茄等食物，里面的维生素含量就很丰富，可以补充皮肤所需要的营养物质，让皮肤变白速度更快。
* 调整饮食。日常生活中建议多吃一些含维生素C丰富的食物，如橙子、猕猴桃、橘子等等，这可以补充皮肤所需的营养物质，让皮肤变白速度更快。同时，要多喝水，身体水分充足后，皮肤代谢速度加快，可以把体内的老旧废物以及黑色素一起排出，这样皮肤就能慢慢变白。
* 做好防晒措施。皮肤被晒黑以后想快速美白，防晒措施一定要做到位。不能再让紫外线照射皮肤，否则会让色素沉积现象更加严重。外出的时候可以戴太阳镜、遮阳伞、遮阳帽，也可以涂抹防晒霜。如果皮肤对紫外线比较敏感，在被紫外线照射没有出现症状之前，可以大量补水，以免皮肤出现发红、灼痛、变黑等现象。
* 定期敷补水面膜。皮肤被晒黑后会处于缺水状态，这个时候要加强补水保湿。可以使用保湿面膜，能降低皮肤表面温度，起到水润皮肤、舒缓皮肤、镇定皮肤作用，可以让皮肤变得白皙光滑。
* 定期清理老化角质。皮肤晒黑以后会变得暗沉没有光泽，这是黑色素和老旧角质相融合造成的，想快速美白就要去掉老旧角质。但皮肤被晒后会变得脆弱，不能立刻去角质，否则会对皮肤屏障造成破坏，要让皮肤有一个恢复过程，当皮肤处在稳定状态后，再做去角质护理。

需要注意的是，每个人的肤质不同，上述方法可能不适用于所有人。在进行上述步骤的同时，如果晒伤严重或疑虑过多，最好咨询医生或专业美容人士的意见。