孕妇可以做的运动包括散步、瑜伽、有氧操、游泳等。
1. **散步**：是最安全、最适合孕妇的一种运动，在整个孕期都可以坚持散步，每天晚上吃完晚饭后，可以和家人一起下楼散步，既能锻炼身体，又能放松心情，可以在散步的过程当中与家人交流感情，避免产前抑郁。
2. **瑜伽**：能够保持肌肉张力，助于生产，还可调节内分泌、改善情绪、改善睡眠等。但是，要是以前没有做过瑜伽，就没有必要在怀孕后专门去学瑜伽，因为身体没有舒展开，贸然学习伸展的动作，极容易流产。
3. **有氧操**：经常锻炼，可以给肚子里的宝宝更多的氧气，对宝宝的生长发育很有帮助，也能锻炼孕妇身体，充满力量，在生产的时候起到很大的作用。
总的来说，孕妇在孕期进行适当的运动，有助于身体健康和心情放松。但是在选择运动的时候，要注意选择适合孕妇的运动方式。如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议和意见。
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