饭后站立半小时后再坐下更有利于身体健康。吃完饭无论是站立或坐着，通常都不会影响身体健康。但是，饭后保持上身直立有利于食物通过食管和胃向下蠕动，可以促进胃排空，促进胃肠蠕动，调节肠道的功能，对于胃肠功能较差的老年人尤为适用，还可以改善腹胀、恶心的症状。因此，建议每次吃完饭后站立半小时，最好可以饭后散步，促进食物的吸收。需要注意的是，不建议饭后立即参加运动，饭后立即运动可以导致胃下垂的产生，尤其是剧烈运动，严重时还可引起胃炎的发生，运动的时间，建议放在饭后2小时进行，更有利于身体的健康。
总的来说，根据上述知识，结合个人情况，可以得出结论：在饭后半小时内，坐着休息更适合促进消化；半小时后，站立更有利于食物向胃肠道蠕动。同时注意不要立即进行剧烈运动，以免引起胃下垂和胃炎等健康问题。
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