血管狭窄较好的锻炼方法包括瑜伽、慢跑、打太极、拉伸运动和骑车等。具体来说：
1. **瑜伽**。有助于促进血液循环，缓解血管狭窄的症状。
2. **慢跑**。属于中等强度的有氧运动，能够扩张血管，加快血液循环的速度，从而帮助疏通血管。
3. **打太极**。动作强度较小，一般不会造成血管阻塞，同时可增强体质，使血液流通，以改善血管狭窄状况。
4. **拉伸运动**。可以提升韧带肌肉、关节和关节之间的柔软度，同时改善体内的血液循环，使血管疏通、血液更加流畅。
5. **骑车**。过程中不仅可以活动脚关节，还可以改善下肢血液循环，以疏通血管。
请注意，对于已闭塞的血管，很难通过运动打通。在选择运动时，请根据自己的健康状况和医生的建议进行选择。
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