手指头的关节痛可以采取以下方法缓解：
1. 药物治疗：一般骨关节病，如风湿性关节炎、软组织损伤，可选用非甾体类口服药（阿司匹林，双氯芬酸钠等）对症治疗，此方法较适合中老年患者。
2. 热敷或冷敷：睡觉时手指关节疼痛，注意白天是否有过多活动。在这种情况下，可以暂时使用某种冷敷。如果每天手指关节疼痛，可能与局部炎症、疲劳、浆液性渗出、腱鞘炎等有关，可以进行热敷。当疼痛严重时，可以口服一些非类固醇药物。一些中药和中成药也可以用于某种镇痛。
3. 针灸、红外线、微波、超声波等中医治疗：一般骨关节病，如风湿性关节炎、软组织损伤，可以选用针灸、红外线、微波、超声波等治疗，此方法适合大部分人群。
4. 封闭治疗：狭窄性腱鞘炎、肌筋膜炎等可选用软组织封闭，此方法适合大部分人群。
5. 手术治疗：针对狭窄性腱鞘炎，软组织肌筋膜炎等，可选用小针刀治疗，适合年轻患者，见效快，风险较低。
如果手指头的关节痛，请尽快就医寻求专业医生的建议和治疗方案。
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