当脚抽筋时，可以采取以下措施：
1. 反方向牵拉肌肉。要立刻向抽筋的反方向进行牵拉肌肉，有效地把痉挛的肌肉拉伸开，抽筋的情况能够立马缓解，并且牵拉的时间要稍微长，一般3-5分钟能够有效地预防抽筋的再次出现。
2. 注意保暖。不能受凉，因为受凉之后肌肉会变得紧张，也容易诱发抽筋的出现。
3. 药物治疗。低钙血症可能导致血液中钙离子浓度降低，使脚部组织营养供给不足而出现抽筋、麻木等不适症状。可以在医生的指导下使用葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙等药物进行治疗。
4. 手术治疗。当患者患有腰椎间盘突出症，可能导致足神经受到压迫，从而导致脚出现疼痛、抽筋等症状。可就医进行微创手术或开放手术等治疗病症，缓解抽筋症状。
如果采取这些措施后仍然频繁抽筋或者症状加重，建议及时就医，以确定是否存在其他疾病或病因。
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