以下食物可以帮助补肝脏：

* 富含优质蛋白的食物：如鱼肉、精瘦肉、豆制品、牛奶、鸡蛋等，不仅维持机体的正常运转，而且还有助于保护肝脏。
* 富含维生素A的食物：如胡萝卜、鱼肝油、金枪鱼、动物肝脏等，维生素A能起到保护肝脏的作用。
* 新鲜的水果和蔬菜：如苹果、香蕉、梨、火龙果、猕猴桃，以及西红柿、油菜、菠菜、芹菜、小白菜等，含有身体必需的维生素和微量元素，对肝脏有一定的好处。
* 其他：如西红柿，中富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质，在人体内可以促进肝脏的组织修复与再生，因此，平时多吃一些西红柿有助于保护肝脏的健康；木瓜中富含维生素C以及多种氨基酸成分，在人体内可以增加肝细胞的抵抗力，从而使得肝细胞更加稳定，进而不让肝脏受到损伤；菌类食物中含有丰富的硒元素，而硒元素在人体中能够有效的对破坏的肝细胞有抑制和修复的作用；西兰花中含有丰富的维生素C成分，能够帮助增强肝脏的解毒功能，有利提高身体的免疫能力；核桃中所含有的丰富的谷胱甘肽和omega—3脂肪酸成分，这两种物质可以有效的清除肝脏内的有害物质，从而达到保护肝脏的目的。

值得注意的是，对于存在肝脏疾病者，除了调整饮食外，也需要严格按照医生要求使用相关药物进行治疗。如有任何不适，请及时就医。