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减肥海带可以吃吗

2022-03-09 09:49 阅读：5458
**减肥期间可以适量食用海带**。海带属于海产品，富含各种营养元素，如碘、钾、钠等，且热量较低，每100g海带约含14千卡热量。海带中纤维素含量较高，可以改善和调节肠道功能，促进肠道蠕动，对部分的减肥患者甚至是有帮助的。但是需要注意，过量食用海带可能会增加胃肠负担，甚至引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状，同时甲状腺功能亢进症患者应该避免食用海带，以免加重病情。因此，虽然可以在减肥期间食用海带，但还需注意适量食用并注意相关饮食均衡摄入，防止出现营养不良。

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