对于小孩减肥的食谱，以下是一日三餐的建议：
早餐：
* 芝麻糊和煎饼。
周日：
* 凉拌面和白粥。
午餐：
* 番茄牛腩汤和蛋包饭。
* 凉瓜排骨汤、白切鸡和米饭。
晚餐：
* 水果蔬菜沙拉和鸡蛋面。
* 鸡蛋瘦肉羹加时蔬炒饭。
对于小孩减肥，需要注意以下几个问题：
1. 改变生活方式：平时要养成良好的习惯，避免熬夜。
2. 养成良好饮食习惯：平时要注意吃一些低热量的食物，尽量避免生冷油腻。入睡之前不可再进食。
3. 增强体育锻炼：平时要注意适当的锻炼，如果进食之后没有进行任何锻炼，多余的脂肪就会在体内囤积，久而久之就会导致肥胖。
除此之外，儿童肥胖是比较常见的现象。如果过度肥胖有可能会导致孩子自卑、社会适应能力差等问题。所以家长平时一定要重视，以免影响孩子正常学习和生活。
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