如果在经期不小心喝了冷饮，可以采取以下几种方法来补救：
1. **热敷**：适当的热敷能够促进局部的血液循环，有利于月经血尽快地排出。同时，热敷对月经排出不畅或是腹部疼痛也有很好的调理作用。热敷时要注意水温，尽量与皮肤的温度接近，避免烫伤局部皮肤，并且控制好时间，建议在15分钟左右。
2. **适当运动**：轻度活动可以帮助促进血液循环，有利于经血排出。但要注意的是，经期应避免进行剧烈运动，以免经血过多或经期延长。
3. **喝红糖水或者红枣汤**：它们能够促进月经血尽快地排出，同时对于吃冰后引起的腹部疼痛症状也能起到缓解作用。
4. **贴暖宝宝**：在小腹部贴暖宝宝可以促进血液循环，还可以活血化瘀，缓解腹部疼痛。
5. **口服药物**：在专业医生的指导下，可以口服益母草颗粒等具有活血化瘀作用的药物，有助于促进月经血的排出。用药期间要注意饮食调整，避免进食辛辣食物。
总的来说，如果经期不小心喝了冷饮，应尽快采取相应的措施进行补救，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。如若经期疼痛难以缓解或者持续时间过长，建议及时就医。
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